Usein pysähdymme ihmettelemään teknologian kehitystä, mutta harvemmin muistamme, että yksi maailman monimutkaisimmista ja hienostuneimmista “järjestelmistä” kulkee mukanamme joka hetki – oma ihmiskehomme. Ihmiskeho ei ole
Kolesteroli saa usein huonon maineen, mutta todellisuudessa se on elimistölle välttämätön aine. Kolesterolia tarvitaan muun muassa solujen, hormonien ja D-vitamiinin rakennusaineeksi. Sitä muodostuu maksassa, mutta
Onko vatsalihaksesi kadonneet piiloon keskivartalorasvan alle? Et ole yksin. Keskivartalolihavuus, eli vatsan seudulle kertyvä rasva, on monille tuttu ilmiö, mutta sen kanssa voi oppia elämään
Puutuneet tai levottomat jalat ovat monille tuttuja, mutta usein vaivaavat oireet, jotka voivat vaikuttaa elämisen laatuun merkittävästi. Nämä oireet saattavat ilmetä erityisesti iltaisin tai yöllä,
Työhyvinvointi on käsite, joka kattaa fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin työpaikalla. Hyvinvoiva työntekijä on tuottavampi, motivoituneempi ja onnellisempi, mikä puolestaan hyödyttää aina koko organisaatiota ja
Tietoisuus omista elintavoista on viime vuosikymmeninä kasvanut, mutta monille meistä huonot elintavat ovat yhä arkipäivää. Niitä voi olla vaikea muuttaa, koska ne ovat usein syvälle
Resilienssi on käsite, joka on noussut keskeiseksi työelämässä erityisesti viime vuosien haasteiden myötä. Mutta mitä resilienssi sitten tarkalleen ottaen tarkoittaa, ja miksi se on niin
Elämä pienessä pyörteessä: matka asentohuimauksen kyydissä Kuvittele olevasi veneessä keskellä suurta, hiljaista järveä. Järvi on peilityyni, mutta sitten, kuin tyhjästä, pieni pyörre syntyy. Se pyörittää
Sydämen sykevaihtelu (HRV) on yksi kehon tärkeimmistä ja tarkimmista mittareista, kun halutaan ymmärtää autonomisen hermoston tilaa ja stressitasoja. Lyhenne HRV tulee sanoista “Heart Rate Variability”,
Stand up paddle boarding (SUP) eli suppailu on viime vuosina noussut suureen suosioon Suomessa ja maailmalla. Laji tarjoaa loistavan tavan nauttia luonnosta, parantaa kuntoa ja
