Painonpudotus on monille haastava matka, jossa ruokavaliolla on keskeinen rooli. Vaikka terveellinen ruokavalio ei tarkoita kaiken lempiruoan hylkäämistä, tietyt ruoat ja juomat voivat sabotoida tavoitteitasi
Onko vatsalihaksesi kadonneet piiloon keskivartalorasvan alle? Et ole yksin. Keskivartalolihavuus, eli vatsan seudulle kertyvä rasva, on monille tuttu ilmiö, mutta sen kanssa voi oppia elämään
Laihduttaminen on monelle arkea koskettava aihe, mutta usein keskustelu keskittyy vain nopeisiin tuloksiin ja erilaisiin dieettitrendeihin. On kuitenkin tärkeää muistaa, että terveellinen laihdutus ei ole
Pätkäpaasto on noussut suosituksi ruokailutrendiksi, etenkin laihduttajien keskuudessa. Meillä tässä maassa aika suuressa määrin kasvanut 2-tyypin diabeetikoiden määrä, ja monelle on tutkimattomastikin esidiabeteksen vaihe, jonka
Ruokavalio ja verenpaine on tärkeä aihe, sillä elintavoista juuri ruokavalio on yksi tärkeimmistä tekijöistä, joka vaikuttaa verenpaineeseen. Terveellinen ruokavalio voi auttaa alentamaan verenpainetta ja parantamaan
Ravitsemushoito on noussut keskiöön modernissa terveydenhuollossa, jossa painopiste siirtyy yhä enemmän ennaltaehkäisyyn ja yksilölliseen hoitoon. Se ei ole pelkkä lisäkeino hoidon tukena, vaan usein ratkaiseva
Ketogeeninen ruokavalio, tai lyhyesti keto, on saavuttanut ison suosion viime vuosina. Ketoruokavalio on hiilihydraatteja rajoittava ruokavalio, jossa kulutetaan runsaasti rasvaa, kohtalaisesti proteiinia ja niukasti hiilihydraatteja.
Tietoisuus omista elintavoista on viime vuosikymmeninä kasvanut, mutta monille meistä huonot elintavat ovat yhä arkipäivää. Niitä voi olla vaikea muuttaa, koska ne ovat usein syvälle
Laihduttaminen on monille elämänmuutos, joka vaatii sitoutumista ja suunnitelmallisuutta. Oikean ruokavalio-ohjelman avulla matka kohti terveempää ja kevyempää oloa alkaa. Tässä blogikirjoituksessa tarjoamme käytännön vinkkejä ja
Proteiinit ovat yksi ravintoaineiden peruspilareista, joita kehomme tarvitsee toimiakseen optimaalisesti. Ne ovat välttämättömiä lihasten rakentamiselle ja korjaamiselle, immuunijärjestelmän toiminnalle, hormonien ja entsyymien tuotannolle sekä monille
