Sydämen sykevaihtelu (HRV) on yksi kehon tärkeimmistä ja tarkimmista mittareista, kun halutaan ymmärtää autonomisen hermoston tilaa ja stressitasoja. Lyhenne HRV tulee sanoista “Heart Rate Variability”,
Hyvinvointi on kokonaisvaltainen tila, joka kietoutuu kehon, mielen ja sielun tasapainoon. Yksi merkittävä tekijä tässä monimutkaisessa yhtälössä on ruokavalio. Se, mitä syömme päivittäin, vaikuttaa suuresti
Stressi on kuin varjo, joka seuraa meitä kaikkialle. Se on osa elämäämme, mutta sen ei tarvitse hallita meitä. Lukemalla lisää aiheesta stressi, voimme ymmärtää stressiä
Kehomme ja mielen välillä on syvä ja monimutkainen vuorovaikutus, joka vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiimme. Autonominen hermosto ja alitajunta ovat keskeisiä osia tässä kokonaisuudessa, sillä ne säätelevät
Tietoisuus toistuvista kaavoista ja tietoisten valintojen tekeminen terveempien ihmissuhteiden suuntaan ovat olennaisia aspekteja matkalla kohti parempaa vuorovaikutusta. Seuraavassa käsitellään, miten voimme tunnistaa nämä kaavat ja
Menneisyytemme toimii arvokkaana oppikirjana, joka tarjoaa meille mahdollisuuden kasvuun ja kehitykseen. Tässä blogissa tarkastelemme, miten voimme oppia menneisyydestämme ja hyödyntää näitä opetuksia tulevaisuudessa rakentaaksemme vahvempaa
Elämä on matka, jossa jokainen meistä etsii merkitystä, onnea ja täyttymystä. Kuitenkin, kun joutuu kohtaamaan lähisuhdeväkivallan, tämä etsintä saattaa muuttua haastavaksi ja monimutkaiseksi. Se vie
Arki voi tuntua usein kuin maratonilta, ja stressi saattaa hiipiä mukaan arjen kiireessä. Päivät tuntuvat täyttyvän tehtävistä, ja välillä tuntuu, että aika ei riitä kaikkeen.
