Mielenterveysongelmien syyt voivat olla moninaiset. Tiedätkö sinä sen tunteen, kun elämä heittää eteesi yllätyksen, eikä naurattaisi yhtään? Elämänmuutokset voivat olla yksi suurimmista mielenterveyden haasteiden aiheuttajista. Olipa kyseessä sitten työpaikan menetys, ero tai läheisen menettäminen. Stressi voi kolkutella ovella ja voi joskus jäädä pidemmäksikin aikaa kyläilemään. Stressi on kuin se kutsumaton vieras, joka ei ymmärrä vihjeitä lähtemisestä. Se voi aiheuttaa unettomuutta, ahdistusta ja jopa masennusta.
Mielenterveysongelmien syyt- ympäristötekijät
Elämme maailmassa, joka ei aina ole se pehmein paikka laskeutua. Ympäristötekijät, kuten taloudelliset paineet, työstressi tai sosiaalisen tuen puute, voivat laukaista tai pahentaa mielenterveysongelmia. Ja kyllä, se somekin voi joskus saada pään pyörälle.
Pienillä muutoksilla voi olla kuitenkin suuri vaikutus. Oli kyse sitten terveellisemmistä elämäntavoista tai negatiivisten ihmissuhteiden karsimisesta. Oma mieli ja mielenterveys on tärkeintä, siksi toisinaan valintoja täytyy tehdä ympäristön ja sosiaalisten suhteiden suhteen.
Mielenterveysongelmien taustalla traumat ja menneisyyden haavat
Menneisyys, se voi olla kuin vanha kaappi täynnä pölyisiä muistoja. Traumaattiset kokemukset, kuten onnettomuudet, väkivalta tai laiminlyönti, voivat jäädä mielen sopukoihin ja vaikuttaa nykyhetkeen. Nämä haavat eivät aina näy päällepäin, mutta voivat silti sattua syvältä. Menneisyyden traumat ja haavat on hyvä käsitellä aina mielenterveystyön ammattilaisen avulla, sillä mielenterveyttä tulee hoitaa siinä missä hoidamme kehon terveyttäkin. Mieli ja keho kulkee käsi kädessä- pidä siis itsestäsi huolta kokonaisvaltaisesti.
Mielenterveysongelmien syyt- henkilökohtaiset suhteet ja yksinäisyys
Ystävät, perhe, rakkaat – ne ovat kuin elämän mausteet. Mutta joskus suhteet voivat mennä solmuun tai ihminen voi tuntea itsensä yksinäiseksi keskellä väkijoukkoa. Nämä tunteet voivat olla raskaita ja johtaa mielenterveyden horjumiseen. Lähipiirillä ja sosiaalisilla suhteilla on kuitenkin suuri merkitys ihmisen mielenterveyteen, ei siis ole yhdentekevää millaiset ovat sosiaaliset suhteesi. Yksinäisyys voi olla mielenterveysongelmien taustalla, siinä missä negatiiviset sosiaaliset suhteetkin. Yksinäisyyteen on kuitenkin olemassa helpotusta, sillä monilla paikkakunnilla on päivätoimintaa ja tapahtumia yksinäisyyden ehkäisemiseksi. Sosiaalisia suhteita on hyvä luoda, itselle sopivin keinoin.
Substanssien väärinkäyttö
Olut, viini, suklaa – joskus ne voivat tuntua parhailta ystäviltä. Mutta kun nämä “ystävät” alkavat ottaa liikaa tilaa elämässä, voi seurauksena olla mielenterveysongelmia. Substanssien väärinkäyttö on kuin huono suhde, joka vie enemmän kuin antaa.
Me Digisairaalan asiantuntijat olemme valmiita tukemaan sinua, jos huomaat tarvitsevasi apua mielenterveyttäsi koskevissa asioissa. Yhdessä voimme löytää keinoja, joilla voit irrottautua haitallisista tavoista ja löytää uusia, terveellisempiä tapoja nauttia elämästä. Digisairaalan tiimiläiset olemme kuin sosiaalisen elämän personal trainerit. Autamme sinua vahvistamaan ihmissuhteitasi ja löytämään yhteyden muihin. Yhdessä voimme rakentaa suunnitelmaa, jolla sinä luot verkoston ja uuden sisällön arkeesi.
