Synnytys on yksi naisen elämän tärkeimmistä ja vaativimmista kokemuksista. Se vaikuttaa kehoon monin eri tavoin, ja onkin tärkeää antaa keholle tarpeeksi aikaa palautua synnytyksestä. Seksi synnytyksen jälkeen ja synnytyksen jälkeinen kehon palautuminen vaatii kärsivällisyyttä ja huolehtimista omasta hyvinvoinnista. On normaalia, että keho tarvitsee aikaa palautuakseen.
Ensimmäiset päivät ja viikot synnytyksen jälkeen ovat erityisen tärkeitä kehon palautumisen kannalta. Lepo ja riittävä uni ovat avainasemassa tässä vaiheessa. Täysipainoinen ravinto ja riittävä nesteytys ovat myös tärkeitä. Synnytyksessä tapahtuneet muutokset kehossa voivat aiheuttaa väsymystä, joten on tärkeää antaa keholle tarvittavaa energiaa palautumista varten.
Synnytyksen jälkeiset muutokset kehossa
Synnytyksen jälkeinen aika voi herättää monia kysymyksiä ja huolenaiheita, erityisesti seksuaalisen elämän suhteen. Useat naiset pohtivat, milloin on turvallista aloittaa seksielämä synnytyksen jälkeen ja miten synnytys voi vaikuttaa seksuaaliseen halukkuuteen ja nautintoon. On tärkeää ymmärtää, että jokainen nainen on yksilöllinen, ja synnytyksen jälkeiseen seksuaalisuuteen voi vaikuttaa moni eri tekijä.
Synnytyksen jälkeen kehossa tapahtuu hormonaalisia muutoksia, jotka voivat vaikuttaa seksuaaliseen halukkuuteen ja nautintoon. Myös synnytyksen fyysiset jälkivaikutukset, kuten arvet ja kivut, voivat vaikuttaa seksuaaliseen elämään. Kuitenkin, jokaisen naisen keho palautuu synnytyksestä omassa tahdissaan, joten kannattaa kuunnella omaa kehoa. Muista keskustella asiasta kumppanin kanssa avoimesti ja luottavaisesti, sillä synnytyksen jälkeinen aika ja aika seksuaaliseen nautintoon tulee kyllä- jokaisen omalla tahdilla.
Seksi synnytyksen jälkeen- mitä on hyvä huomioida?
1. Keho tarvitsee aikaa toipua
Synnytys on suuri fyysinen koettelemus keholle, ja täydellinen toipuminen vie aikaa. Tavallisesti lääkärit suosittelevat odottamaan noin 4-6 viikkoa synnytyksen jälkeen ennen seksin aloittamista, jotta kohdun, emättimen ja lantionpohjan lihakset ehtivät parantua. Jos on ollut komplikaatioita, kuten repeämiä tai keisarinleikkaus, voi olla tarpeen odottaa pidempään.
Kohdun ja emättimen palautuminen: Synnytyksen jälkeen kohdun tulee kutistua takaisin normaalikokoonsa, ja mahdolliset repeämät tai leikkaukset tarvitsevat aikaa parantuakseen.
Vuoto (jälkivuoto): Synnytyksen jälkeen esiintyy usein jälkivuotoa , joka voi kestää muutamasta viikosta useampaan kuukauteen. Seksiä ei suositella, ennen kuin vuoto on lakannut, koska se lisää tulehdusriskiä.
2.Kipu ja epämukavuus
Monet naiset kokevat kipua tai epämukavuutta, kun he aloittavat seksin synnytyksen jälkeen. Syitä voivat olla muun muassa repeämät tai leikkaukset. Jos synnytyksessä on ollut repeämiä tai episiotomia (välilihan leikkaus), nämä voivat aiheuttaa arkuutta ja kiristystä. Kuivuus voi olla yksi syy kipuun tai epämukavuuden tunteeseen. Imetys alentaa estrogeenitasoja, mikä voi aiheuttaa emättimen kuivuutta. Käyttämällä liukuvoidetta voi helpottaa tätä tilannetta ja tehdä seksistä miellyttävämpää.
3.Hormonit ja halut
Synnytyksen jälkeinen hormonitasapaino voi vaikuttaa seksihaluihin. Hormonitasot muuttuvat synnytyksen jälkeen, erityisesti imetyksen aikana, mikä voi vaikuttaa vähentyneeseen seksihaluun. Monet äidit kokevat väsymystä ja uupumusta vauvanhoidon vuoksi, mikä voi myöskin vähentää halua. Imetyksen aikana estrogeenitasot ovat alhaisemmat, mikä voi aiheuttaa kuivuutta ja vähentää myös sitä kautta kiinnostusta seksiin.
4. Lantionpohjan harjoitukset
Synnytyksen jälkeen lantionpohjan lihakset voivat olla heikentyneet, mikä voi vaikuttaa seksin aikana tuntemuksiin ja yleiseen mukavuuteen. Lantionpohjan lihasten vahvistaminen voi auttaa parantamaan seksuaalista nautintoa sekä vähentämään virtsankarkailua, mikä voi olla ongelmana synnytyksen jälkeen.
5. Seksuaalinen suojaus ja ehkäisy
Vaikka imetys voi estää ovulaation, se ei ole varma ehkäisymenetelmä. Raskauden ehkäisystä on hyvä keskustella lääkärin kanssa ennen seksin aloittamista synnytyksen jälkeen. Saatavilla on monia vaihtoehtoja, kuten kondomit, hormonikierukat tai imetykseen soveltuvat ehkäisypillerit.
Emotionaalinen toipuminen synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeen äiti voi kokea erilaisia tunteita, jotka voivat vaikuttaa seksuaaliseen halukkuuteen. Synnytyksen jälkeinen masennus on yleistä, ja se voi vaikuttaa negatiivisesti sekä kehonkuvaan että itsetuntoon. Siksi on tärkeää, että äiti saa positiivista palautetta , tukea ja ymmärrystä, ja tuntee olonsa mukavaksi kehossaan.
Ahdistus ja stressi voi tulla vieraaksi synnytyksen jälkeen. Vastasyntyneen hoito voi olla stressaavaa, ja univaje sekä jatkuva huolenpito voivat vähentää seksuaalista kiinnostusta. Siksi on tärkeää , että myös äidin hyvinvoinnista pidetään huolta. Raskaus ja synnytys muuttavat kehoa, ja voi kestää aikaa sopeutua näihin muutoksiin. Voi mennä hetki aikaa, jolloin voi tuntea itsensä jälleen seksuaalisesti viehättäväksi.
Kommunikaatio kumppanin kanssa
Avoin keskustelu kumppanin kanssa on tärkeää, jotta molemmat ymmärtävät toistensa tarpeet ja tunteet. Kumppanin voi olla vaikea ymmärtää, miten suuri muutos synnytys on ollut äidin keholle ja mielelle; siksi hyvä kommunikaatio ja kärsivällisyys auttavat molempia. On tärkeää, että molemmat osapuolet ovat kärsivällisiä ja ymmärtävät, että tilanne voi olla erilainen kuin ennen synnytystä. Seksuaalisuuden palauttaminen voi olla pitkä prosessi, ja kumppanin tunteiden sekä fyysisten tarpeiden kuunteleminen auttaa löytämään oikean ajan ja tavan aloittaa seksi uudelleen. Toisaalta on hyvä muistaa, että pitämällä omasta hyvinvoinnista huolta, kumppanin tuella sille, että äidillä on aikaa myös itselle (unelle ja hyvinvoinnille), seksuaalisuuden palautuminenkin voi helpottua.
Oikea aika on yksilöllinen
Ei ole olemassa “oikeaa” hetkeä aloittaa seksi synnytyksen jälkeen, sillä jokaisen keho ja mieli toipuvat eri tavalla. Kuuntele kehoasi ja keskustele kumppanisi kanssa, jotta löydätte teille sopivan hetken aloittaa seksielämä uudelleen. Jos jokin asia huolestuttaa tai seksi tuntuu pitkään kivuliaalta tai epämiellyttävältä, on hyvä keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa asiasta.
Seksi synnytyksen jälkeen voi vaatia aikaa ja sopeutumista. Kuitenkin etenemällä omaa tahtiin, seksielämä palaa normaaliksi tai voi jopa saada uusia ulottuvuuksia. Nainen on raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen kokenut suuren fyysisen muutoksen. Lisäksi uuden elämän syntyminen ja äitiys on aina suuri muutos myös henkisesti, toisaalta muuttaen arjen myös kokonaan. On selvää, että kumppanin tuen merkitys on valtaisa. Pienillä asioilla voi saavuttaa suuria asioita, ja ne asiat voivat olla suoraan yhteydessä siihen, millaiseksi uunituore äiti oman seksuaalisuutensa kokee.
Ole yhteydessä Digisairaalaan, mikäli mitään kysyttävää herää aiheeseen liittyen. Terveydenhuollon ammattilaiset ovat Digisairaalassa kätevästi etäyhteyden päässä, joten äidin ei vauvan kanssa tarvitse lähteä kotisohvaa pidemmälle, terveyteen ja hyvinvointiin liittyvien asioiden kanssa.
