Fasettinivelvaivat- syyt, oireet ja hoito
Selkäkipu on yleinen vaiva, joka voi aiheutua monista eri syistä. Yksi mahdollinen syy selkäkipuun ovat fasettinivelet eli nikamien nivelkohdat. Näiden nivelten ongelmat voivat aiheuttaa kipua ja liikkumisrajoitteita monille ihmisille. Tässä blogissa käsittelemme fasettinivelvaivojen syitä, oireita ja hoitovaihtoehtoja.
Mitkä ovat fasettinivelvaivat selkäkivun taustalla?
Fasettinivelet sijaitsevat selkärangan jokaisen nikaman välissä ja ne mahdollistavat selkärangan liikkumisen. Ne koostuvat pienistä nivelten pintojen välisistä rustopinnoista ja nivelsiteistä. Fasettinivelten tehtävänä on antaa selkärangalle liikkuvuutta ja samalla rajoittaa liiallista liikettä.
Fasettinivelvaivojen syyt:
Fasettinivelvaivat voivat johtua monista eri syistä, kuten:
Ikääntyminen: Fasettinivelten rustopinnat voivat kulua ajan myötä, mikä voi johtaa nivelrikkoiseen muutokseen.
Vammat: Selän vammat tai toistuvat vääntymiset voivat aiheuttaa fasettinivelten vaurioita.
Ylipaino: Liiallinen paino voi lisätä rasitusta fasettinivelille ja aiheuttaa kipua.
Huono ryhti: Huono ryhti ja istumatyö voivat aiheuttaa ylimääräistä painetta fasettinivelille.
Fasettinivelvaivojen oireet:
Fasettinivelvaivojen oireet voivat vaihdella yksilöllisesti, mutta yleisimpiä oireita ovat:
Selkäkipu: Yleensä paikallisesti selän alueella.
Jäykkyys: Erityisesti aamuisin tai pitkän istumisen jälkeen.
Säteilykipu: Kipu saattaa säteillä alaselkään, pakaroihin tai reisiin.
Liikkumisrajoitteet: Vaikeuksia kiertää, taivuttaa tai kumartua.
Fasettinivelvaivojen hoito
Fasettinivelvaivojen hoito riippuu oireiden vakavuudesta ja syystä. Hoitovaihtoehtoihin kuuluvat:
Lepo ja liikunta: Oikeanlaisen liikunnan ja lepojaksojen avulla voidaan vähentää kipua ja lisätä selkärangan liikkuvuutta.
Fysioterapia: Fysioterapeutin ohjaama harjoittelu auttaa vahvistamaan selkää ja parantamaan ryhtiä.
Lääkkeet: Tulehduskipulääkkeet ja lihaksia rentouttavat lääkkeet voivat tarjota tilapäistä helpotusta kipuun.
Selän kuntoutus auttaa
Fasettinivelvaivat voivat aiheuttaa selkäkipua ja liikkumisrajoitteita monille ihmisille. On tärkeää tunnistaa oireet ajoissa ja hakea tarvittaessa ammattilaisten apua. Liike on lääke, ja on tärkeää muistaa liikkua, kivun sallimissa rajoissa. Toisaalta, lepo on tärkeää erityisesti niistä asennoista, jotka kuormittavat selkää, mutta taas toisaalta, oikeanlaisen ergonomian avulla liikettä voi turvallisesti ylläpitää. Oikeanlaisen kuntoutusohjeen fasettinivelvaivoihin ja selkäkipujen helpottamiseksi saat fysioterapeutilta , joka ohjaa sinua oikeanlaisen ergonomian ylläpitämisessä, auttaa sinua selän kuntouttamisessa sekä ohjaa hyvän ryhdin ylläpitämiseen. Hyvän ryhdin ylläpitäminen, terveelliset elämäntavat ja säännöllinen liikunta voivat auttaa ehkäisemään fasettinivelvaivoja ja ylläpitämään selän terveyttä.
Tiesitkö, että Digisairaalassa voit ottaa yhteyttä fysioterapeuttiin etänä ja saat selän kuntouttamiseen ohjausta siellä, missä ikinä oletkin.
