Kolesteroli saa usein huonon maineen, mutta todellisuudessa se on elimistölle välttämätön aine. Kolesterolia tarvitaan muun muassa solujen, hormonien ja D-vitamiinin rakennusaineeksi. Sitä muodostuu maksassa, mutta sitä saadaan myös ravinnosta. Kolesteroli itsessään ei ole hyvä tai huono – sen merkitys riippuu määristä ja tyypistä.
Mikä on kolesteroli?
Kolesteroli on rasvan kaltainen aine, jota keho tarvitsee solujen rakennusaineeksi, hormonien tuotantoon ja D-vitamiinin muodostumiseen. Suurin osa kolesterolista syntyy maksassa, mutta sitä saadaan myös ravinnosta.
Kolesterooli kulkee veressä kahdessa päämuodossa:
- LDL (”huono kolesteroli”), joka voi kertyä verisuonten seinämiin ja aiheuttaa tukoksia.
- HDL (”hyvä kolesteroli”), joka kuljettaa ylimääräisen kolesterolin pois verestä maksaan.
Mitä kolesterolitulokset oikeasti kertovat?
Kun kolesteroli mitataan, tuloksena saadaan useita arvoja. Näistä tärkeimpiä ovat:
| Arvo | Merkitys | Tavoite |
|---|---|---|
| Kokonaiskolesteroli | Kaikkien kolesterolityyppien summa | Alle 5,0 mmol/l |
| LDL-kolesteroli | Kuljettaa kolesterolia kudoksiin – liiallisena voi kertyä verisuoniin | Alle 3,0 mmol/l (tai <2,5 riskiryhmille) |
| HDL-kolesteroli | Kuljettaa ylimääräisen kolesterolin pois verenkierrosta | Yli 1,0 (miehet), yli 1,2 (naiset) |
| Triglyseridit | Veressä kulkevaa rasvaa | Alle 1,7 mmol/l |
Kokonaiskolesteroli ei yksin kerro, onko tilanne hyvä vai huono. Esimerkiksi korkeahko kokonaiskolesteroli voi johtua hyvästä HDL-arvosta, mikä ei ole ongelma. Siksi on tärkeää, että tuloksia ei tulkita pelkän summaluvun perusteella, vaan katsotaan tarkemmin, mistä arvo koostuu.
Miksi kolesteroliarvot kannattaa tarkistaa?
Kolesteroliarvot voivat kertoa siitä, miten keho voi sydän- ja verisuoniterveyden näkökulmasta. Yksittäinen arvo ei kuitenkaan määrittele kenenkään terveydentilaa – se on yksi osa isompaa kuvaa. Jos tuloksissa on poikkeamia, tilannetta tarkastellaan aina kokonaisuutena ja yhdessä muiden tekijöiden kanssa.
Voiko kolesteroliarvoihin vaikuttaa?
Kyllä voi – ja usein melko pienillä muutoksilla:
- Ruokavalio: Lisää kasviksia, marjoja, täysjyvää ja pehmeitä rasvoja (kuten kasviöljyt, pähkinät).
- Liikunta: Säännöllinen liikkuminen tukee HDL:n nousua ja LDL:n laskua.
- Painonhallinta ja tupakoimattomuus vaikuttavat positiivisesti arvoihin.
- Tarvittaessa käytetään myös lääkitystä osana hoitoa.
Milloin arvot kannattaa mitata?
Jos suvussa on sydän- ja verisuonisairauksia, sinulla on perussairauksia tai haluat kartoittaa kokonaisvaltaisesti terveyttäsi, kolesterolin mittaus on perusteltua. Poikkeava arvo ei tarkoita automaattisesti sairautta – se on signaali, jonka pohjalta tutkitaan tarkemmin.
Korkea kokonaiskolesteroli – milloin se on oikeasti huolestuttavaa?
| Tilanne | Kokonaiskol. | LDL | HDL | Triglyseridit | Tulkinta |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. Kaikki kunnossa, korkea HDL | 6,2 mmol/l | 2,8 mmol/l | 2,2 mmol/l | 0,9 mmol/l | ✅ Hyvä HDL nostaa kokonaisarvoa – ei huolta |
| 2. Kaikki lievästi koholla, tasapainossa | 5,6 mmol/l | 3,0 mmol/l | 1,5 mmol/l | 1,2 mmol/l | ✅ Rajat ylitetään hieman, mutta kokonaisuus tasapainossa |
| 3. LDL koholla, HDL matala | 6,0 mmol/l | 4,2 mmol/l | 0,9 mmol/l | 1,7 mmol/l | ⚠️ Kohonnut riski – jatkotoimet perusteltuja |
| 4. Korkea kokonaisarvo, matalat triglyseridit | 5,8 mmol/l | 2,9 mmol/l | 2,0 mmol/l | 0,8 mmol/l | ✅ Tilanne voi olla suotuisa – arvio yksilöllisesti |
| 5. LDL matala, HDL erittäin korkea | 6,5 mmol/l | 2,3 mmol/l | 3,0 mmol/l | 1,0 mmol/l | ✅ Harvinainen mutta mahdollinen – HDL nostaa kokonaisuutta |
Kolesteroli ei ole vihollinen, mutta sen tasapaino on tärkeä.
Kokonaiskolesterolin sijaan katse kannattaa suunnata siihen, mitä kolesteroliluvut kertovat yhdessä. Terveys ei ole yksi lukema, vaan monen asian summa – ja sen eteen voi tehdä paljon, askel kerrallaan.
Jos omat kolesteroliarvot mietityttävät, haluat käydä tuloksia läpi tai haluat tarkistuttaa omat arvosi ammattilaisen kanssa, voit asioida Digisairaalassa helposti etänä. Videovastaanotolla lääkäri voi auttaa arvojen tulkinnassa, antaa yksilöllisiä neuvoja, tehdä lähetteen laboratorioon ja tarvittaessa suunnitella jatkotoimia. Etävastaanotto onnistuu ilman sovellusta, suoraan verkon kautta – ajasta ja paikasta riippumatta.
