Usein pysähdymme ihmettelemään teknologian kehitystä, mutta harvemmin muistamme, että yksi maailman monimutkaisimmista ja hienostuneimmista “järjestelmistä” kulkee mukanamme joka hetki – oma ihmiskehomme. Ihmiskeho ei ole
Joulun pitäisi olla ilon ja rauhan juhla, mutta monelle se tuo mukanaan myös stressiä ja ahdistusta. Lahjahankinnat, koristelut, siivoukset ja odotukset voivat kasaantua kuin lumivyöry,
Tietoisuus omista elintavoista on viime vuosikymmeninä kasvanut, mutta monille meistä huonot elintavat ovat yhä arkipäivää. Niitä voi olla vaikea muuttaa, koska ne ovat usein syvälle
Luovuus on ihmiselle luontaista ja se voi ilmetä monin eri tavoin – kirjoittamisesta maalaamiseen ja musiikin säveltämisestä tanssiin. Taiteellinen ilmaisu ei ainoastaan tarjoa väylän itseilmaisulle,
Resilienssi on käsite, joka on noussut keskeiseksi työelämässä erityisesti viime vuosien haasteiden myötä. Mutta mitä resilienssi sitten tarkalleen ottaen tarkoittaa, ja miksi se on niin
Sydämen sykevaihtelu (HRV) on yksi kehon tärkeimmistä ja tarkimmista mittareista, kun halutaan ymmärtää autonomisen hermoston tilaa ja stressitasoja. Lyhenne HRV tulee sanoista “Heart Rate Variability”,
Hyvinvointi on kokonaisvaltainen tila, joka kietoutuu kehon, mielen ja sielun tasapainoon. Yksi merkittävä tekijä tässä monimutkaisessa yhtälössä on ruokavalio. Se, mitä syömme päivittäin, vaikuttaa suuresti
Stressi on kuin varjo, joka seuraa meitä kaikkialle. Se on osa elämäämme, mutta sen ei tarvitse hallita meitä. Lukemalla lisää aiheesta stressi, voimme ymmärtää stressiä
Kehomme ja mielen välillä on syvä ja monimutkainen vuorovaikutus, joka vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiimme. Autonominen hermosto ja alitajunta ovat keskeisiä osia tässä kokonaisuudessa, sillä ne säätelevät
Tietoisuus toistuvista kaavoista ja tietoisten valintojen tekeminen terveempien ihmissuhteiden suuntaan ovat olennaisia aspekteja matkalla kohti parempaa vuorovaikutusta. Seuraavassa käsitellään, miten voimme tunnistaa nämä kaavat ja
