Kolesteroli saa usein huonon maineen, mutta todellisuudessa se on elimistölle välttämätön aine. Kolesterolia tarvitaan muun muassa solujen, hormonien ja D-vitamiinin rakennusaineeksi. Sitä muodostuu maksassa, mutta
Ruokavalio ja verenpaine on tärkeä aihe, sillä elintavoista juuri ruokavalio on yksi tärkeimmistä tekijöistä, joka vaikuttaa verenpaineeseen. Terveellinen ruokavalio voi auttaa alentamaan verenpainetta ja parantamaan
Tietoisuus omista elintavoista on viime vuosikymmeninä kasvanut, mutta monille meistä huonot elintavat ovat yhä arkipäivää. Niitä voi olla vaikea muuttaa, koska ne ovat usein syvälle
Sydämen sykevaihtelu (HRV) on yksi kehon tärkeimmistä ja tarkimmista mittareista, kun halutaan ymmärtää autonomisen hermoston tilaa ja stressitasoja. Lyhenne HRV tulee sanoista “Heart Rate Variability”,
Yksinäisyyden tunne murrosiässä ei ole uusi ilmiö. Tämä haaste on kuitenkin korostunut viime aikoina, ja yhteiskunta on joutunut kohtaamaan lisääntyvän koulukiusaamisen, nuorison väkivallan sekä sosiaalisen
Vastustuskyvyn vahvistaminen on avainasemassa hyvinvoinnin ylläpitämisessä, erityisesti nykyisessä hektisessä maailmassa. Kehomme kyky torjua infektioita ja sairauksia riippuu monista tekijöistä, kuten ravinnosta, liikunnasta, unesta ja stressinhallinnasta.
Lähes jokaisella ihmisellä on huimausta jossakin elämänvaiheessa. Lievä, ohimenevä, hetkellinen huimaus, mihin ei liity muita oireita, on harmiton vaiva. Lievän huimauksen taustalla voi olla valvominen,
Ihmissuhteet muodostavat elämämme perustan, ja niiden laatu voi vaikuttaa merkittävästi henkiseen hyvinvointiimme. Toisinaan kuitenkin huomaamme valitsevamme ihmissuhteita, jotka eivät edistä omaa onnellisuuttamme ja hyvinvointiamme. Miksi
Arki on usein kiireistä, ja liikunnalle jää vähän aikaa. Mutta hyvä uutinen on, että voit tehdä kotijumpan helposti ja nopeasti, ilman kalliita välineitä tai pitkiä
